Sådan køler du ned efter saunaen
At tage en tur i saunaen er en hel ceremoni, der består af flere faser. Fra forberedelse til afslapning har hver fase sin særlige betydning. I dette blogindlæg fokuserer vi på en af disse faser, nemlig hvordan du køler ned efter saunaen.
Vand fra sø eller hav Den danske sommer er i fuld gang, og vandet i søer og havet er varmt. At dykke ned i det efter en tur i saunaen er den bedste måde at køle din krop ned på! Tip: Nyd især det første dyk efter saunaturen, da din krop endnu ikke er vant til den skiftende varme og kulde, og det første spring i vandet skaber en særlig behagelig pirren!
Rulle sig i sneen At køle sig ned med sne og is er særligt populært om vinteren. Her skal sauna-brugeren rulle sig i sne, der er dyb nok og så ren som mulig. Denne behageligt prikkende metode til afkøling sikrer, at alle hurtigt vender tilbage til saunaens varme!
En spand koldt vand En særlig spand fyldt med koldt vand, der hænger på væggen lige ved siden af saunaen. Efter saunaen kan den væltes, så alt vandet hældes over sauna-brugeren, hvilket hurtigt og intensivt køler kroppen ned. Tip: Den, der ikke er fan af iskoldt vand, kan også fylde spanden med lunkent vand!
Haveslangen Haveslangen er blevet utroligt populær blandt mange sauna-gængere. Den mest almindelige haveslange, uden dyse, hvorfra koldt vand strømmer uden tryk, kan bruges af sauna-brugeren til at skylle sig selv fra top til tå eller arbejde sig langsomt op fra fødderne.
Et koldvandskar eller en balje Hvis haven har et bassin eller en balje, køler et spring i det efter saunaen hele kroppen forholdsvis hurtigt ned. Tip: Hvis sauna-brugeren ikke er særlig glad for koldt vand, kan baljen opvarmes et par timer før brug, så vandet er varmere.
Se vores udvalg af koldvandskar - HER
Mild afkøling – med luft For dem, der ikke er begejstrede for en kold bruser, bassin, at rulle sig i sneen eller søvand, eller for hvem disse metoder er kontraindiceret, er en af de mest effektive måder at køle sig selv på ganske enkelt ved at være udendørs. Det kræver kort tid om vinteren, lidt længere om sommeren, men det vigtige er, at kroppen bliver kølet ned efter den varme sauna!
Til sidst er det op til den enkelte sauna-bruger, hvilken metode til nedkøling de foretrækker, hvad enten det er med hjælp fra isvand, et bassin, sne, luft eller havvand! Generelt bør afkølingen ikke tage for lang tid, og efter tiden i saunaen bør sauna-brugeren have en fase, hvor de blot slapper af og lader deres krop falde til ro.
Se vores Tønde Saunaer HER
Dette Blogindlæg er skrevet af Per Grønning, Indehaver af Poolworld.dk
#KOLDTVANDSKAR
#SAUNA
Vi bruger dit navn og kommentar til at vise offentligt på vores website. Din e-mail er for at sikre, at forfatteren af dette indlæg har mulighed for at komme i kontakt med dig Vi lover at passe på dine data og holde dem sikret.