Vinterbadning: Få gode råd og kom godt i gang

Vinterbadning er blevet utroligt populært i Danmark – og med god grund! Den kolde dukkert kan give et energiboost, styrke immunforsvaret og øge velværet. Uanset om du er nybegynder eller erfaren vinterbader, er det vigtigt at tage de rette forholdsregler for en sikker og behagelig oplevelse.

"Som udgangspunkt kan alle raske mennesker vinterbade", Anders Myrhøj, Kystlivredningschef i TrygFonden Kystlivredning

Vidste du, at du også kan vinterbade derhjemme? Med et koldtvandskar fra Poolworld.dk kan du skabe din egen vinterbadeoplevelse i haven eller på terrassen.

10 gode råd til sikker vinterbadning

For at få den bedste oplevelse i det kolde vand, bør du følge disse simple råd:

1. Bad aldrig alene – hav altid en makker med, så I kan hjælpe hinanden.
2. Tjek dit helbred – hvis du er i tvivl, så spørg din læge.
3. Undgå at få hovedet under vand – det kan give et kraftigt kuldechok.
4. Tag korte dyp de første gange – lad kroppen vænne sig til kulden gradvist.
5. Træk vejret roligt – undgå hyperventilation, når du går i vandet.
6. Brug en stige eller trappe – så du kommer sikkert i og op af vandet.
7. Lad kroppen køle lidt ned efter sauna – undgå for stort temperaturchok.
8. Gå langsomt på badebroen – is og frost kan gøre den glat.
9. Tag varmt tøj på lige efter – især hue, vanter og varme sokker hjælper med at holde på varmen.
10. Undgå alkohol og sygdom – gå aldrig i vandet, hvis du er beruset eller sløj.

Skab din egen vinterbadeoplevelse derhjemme !

Drømmer du om at vinterbade uden at tage til stranden? Med et koldtvandskar kan du nemt skabe en vinterbaderutine hjemme i haven. Fyld karet med koldt vand, og hop i, når du har lyst – helt uden at skulle ud i is og blæst.

Se vores udvalg af koldtvandskar her: Poolworld.dk

Vinterbadning er en fantastisk måde at styrke kroppen og sindet på – så hop i det kolde vand og mærk effekten!  

For den ultimative wellnessoplevelse kan du med fordel kombinere vinterbadningen med en sauna, så du får glæde af både varme og kulde.