Forskel på Infrarød og Finsk sauna ?

Infrarød sauna vs. Finsk sauna

I århundreder har saunaer været en populær måde at slappe af og nyde de terapeutiske fordele ved varmeterapi. Uanset om du vil forbedre dit helbred eller bare ønsker at forkæle dig selv, kan en sauna være en fantastisk måde at opnå dette på. Der er forskellige typer saunaer på markedet, men de mest almindelige er den finske sauna og den infrarøde sauna. I denne artikel vil vi se nærmere på forskellene mellem de to, og hjælpe dig med at finde den rette sauna til dig.

Finsk sauna – Traditionel sauna

Den finske sauna er en af de ældste og mest populære typer saunaer. Den er kendt for sin høje temperatur og lave luftfugtighed, hvilket skaber en tør varme. Temperaturen i en finsk sauna kan variere fra 70-100 grader Celsius, og luftfugtigheden ligger normalt på omkring 10-20%. Den finske sauna er normalt opvarmet med en elektrisk ovn eller mindre udbredt i Danmark med en brændeovn, der giver varme til en række sten. Når stenene er varme, kan der hældes vand over dem for at skabe damp, hvilket øger fugtigheden i saunaen.

En traditionel sauna tur er normalt mellem 10-20 minutter lang. Nogle foretrækker at starte man med en kort session på 10 minutter, efterfulgt af en pause på ca. 5 minutter, hvor man kan afkøle sig med et koldt brusebad eller en dukkert i en kold spand med vand. Dette gentages derefter flere gange, afhængigt af ens præferencer. Det siges, at en finsk sauna kan forbedre blodcirkulationen, reducere stress og øge immunsystemets funktion.

Infrarød sauna

Infrarød sauna er en relativt ny type sauna, der bruger infrarøde stråler til at opvarme kroppen direkte i stedet for at opvarme luften omkring en person. Dette gør, at temperaturen i en infrarød sauna normalt er lavere end i en finsk sauna, typisk mellem 45-60 grader Celsius, hvilket gør det mere behageligt for personer, der ikke kan tåle den høje varme i en finsk sauna. Luftfugtigheden i en infrarød sauna er også lavere, normalt på omkring 20-30%.

En infrarød sauna session varer normalt også mellem 10-20 minutter, men kan vare længere, hvis ønsket. Efter en session i en infrarød sauna kan man også tage en pause og afkøle sig på samme måde som i en finsk sauna. Infrarød sauna menes at have mange af de samme fordele som en finsk sauna, såsom forbedret blodcirkulation, stressreduktion og øget immunsystemsfunktion. Derudover kan den også hjælpe med at lindre muskelsmerter og stivhed.

Hvilken type sauna er den rette for dig?

Her er en opsummering af de vigtigste forskelle mellem en finsk sauna og en infrarød sauna:

Finsk sauna:

• Høj temperatur (70-100 grader Celsius)
• Lav luftfugtighed (10-20%)
• Ophedning med brændeovn og sten
• Skaber damp ved at hælde vand over de opvarmede sten
• Sessioner på 10-20 minutter
• Fordele inkluderer forbedret blodcirkulation, stressreduktion og øget immunsystemsfunktion

Infrarød sauna:

• Lavere temperatur (45-60 grader Celsius)
• Lavere luftfugtighed (20-30%)
• Ophedning med infrarøde stråler, der opvarmer kroppen direkte
• Sessioner på 10-20 minutter (kan vare længere)
• Fordele inkluderer forbedret blodcirkulation, stressreduktion, øget immunsystemsfunktion, og lindring af muskelsmerter og stivhed.

Se vores traditionelle saunaer - HER

Se vores infrarøde saunaer - HER

Dette Blogindlæg er skrevet af Per Grønning, Indehaver af Poolworld.dk